Même si vous êtes toujours aussi fan de sport et que vous vous étirez toujours aussi bien après une séance d'entraînement, vous ne pouvez parfois pas échapper aux douleurs musculaires. Que vous ayez eu un entraînement intensif ou une séance de yoga tranquille, vos membres, vos muscles et vos articulations seront mis à rude épreuve après un entraînement. Avec un massage sportif, vos nœuds musculaires et vos douleurs musculaires sont efficacement traités et votre corps se repose.

QUE PEUT-ON ATTENDRE D'UN MASSAGE SPORTIF ?

Tout comme un massage des tissus profonds, un massage sportif est idéal pour toute personne souffrant de douleurs musculaires. Les techniques de massage shiatsu ou les techniques du massage suédois classique sont souvent utilisées pour tirer le meilleur parti de votre traitement. Cependant, le masseur sportif vous prodiguera un soin sur-mesure totalement adapté à vos souhaits. Un massage sportif est bien sûr particulièrement efficace pour les douleurs musculaires causées par l'effort physique, mais il a aussi un effet préventif sur les blessures. Le massage sportif met l'accent sur la promotion de la circulation sanguine et la réduction de l'inflammation dans le corps. De ce fait, ce massage ferme peut parfois être un peu inconfortable, mais le massage ne doit jamais être douloureux. Informez votre masseur si trop de pression est appliquée. Il se peut qu'on vous demande de retirer les vêtements autour de la zone du corps à traiter, plutôt que de tout enlever complètement. Vous pouvez déjà profiter d'un massage sportif à partir de 60 minutes, mais il peut aussi facilement durer 90' - cela dépend entièrement des plaintes et des souhaits que vous avez.

"Un massage sportif est bien sûr particulièrement efficace pour les douleurs musculaires dues à l'effort physique, mais il a aussi un effet préventif sur les blessures"

BON À SAVOIR

Le massage sportif a un effet abaissant sur votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque et il favorise le drainage lymphatique et contribue à une meilleure souplesse. Dans l'ensemble : idéal pour améliorer les performances sportives. Avez-vous des plaies ouvertes ? Ensuite, il est préférable d'omettre un massage sportif pendant un certain temps. En raison de sa nature, ce massage ne convient pas non plus aux personnes souffrant de varices, de thrombose, de tumeurs, de mélanomes, d'hémophilie ou d'affections cutanées contagieuses. De plus, le taping médical est souvent proposé en complément d'un massage sportif. Vous l'avez peut-être déjà vu : des bandes de couleurs vives sur les épaules, les bras ou les jambes. Le ruban est également utilisé par les physiothérapeutes et les masseurs sportifs et il soutient les muscles et les articulations. Cela réduit l'enflure et vous ressentez moins de douleur, mais cela affecte également la tension du muscle. Le ruban utilisé respire et colle bien, à condition bien sûr de l'appliquer sur la peau sans poils. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, le ruban médical n'est pas rigide : il a la même élasticité que votre peau et vous pouvez faire du sport et vous doucher avec.

Ne vous laissez pas tromper par le nom de "massage sportif". Un massage sportif convient également à ceux qui effectuent des travaux lourds, qui ont la nuque et le dos raides en raison d'une mauvaise position assise, mais aussi aux personnes qui ne pratiquent pas de sport. Vous n'avez pas besoin de vous plaindre pour subir un massage sportif, car un massage sportif est aussi un massage ferme mais agréable dont vous pouvez encore ressentir les effets quelques jours plus tard.

Vous recevrez également des conseils sur les mesures préventives telles que l'amélioration de la posture, la nutrition, les exercices d'étirement et les exercices de renforcement musculaire.

EFFETS DU MASSAGE SPORTIF & DU MASSAGE SPORTIF

Effets du massage sportif

Effets locaux :

• Améliorer la circulation sanguine.
• Amélioration du tonus musculaire.
• Libération des adhérences.
• Améliorer le métabolisme.
• Soulagement de la douleur.
• Amélioration de l'état local de la peau (exfoliation, amélioration de la circulation sanguine).

Effet sur l'ensemble de la personne
En plus de cette approche symptomatique, le point de départ doit toujours être l'ensemble de la personne (sportive). L'effet du massage sur l'ensemble de la personne doit toujours rester notre point de départ. La santé du sportif est primordiale. La personne totale doit être capable de bien fonctionner dans le sport.

Les objectifs sont alors :

• Détente complète
• Stimulation complète

Massage axé sur le sport

Athlétisme:

Numéros courants :  jambes, hanches, dos.
Numéros de saut :  les mêmes mais avec l'accent mis sur la jambe d'appel.
Marche à obstacles :  idem avec l'accent mis sur les adducteurs.
Numéros de lancer :  l'accent sur le bras et l'épaule qui lancent.

Basketball/ badminton/ tennis/ ping-pong/ handball/ korfball/ volleyball :

Lancer ou frapper les bras, les jambes et les hanches.

Boxe:

Bras, épaules, hanches et jambes.

Musculation:

Bras, épaules, dos, hanches et jambes.

Judo/sports de combat :

Jambes, hanches, ceinture scapulaire et avant-bras.

L'équitation:

Jambes avec emphase sur les adducteurs, le dos et les hanches.

Le foot:

Jambes, hanches et dos.

Culturistes ou fitness :

Bras, épaules, dos, hanches et jambes.

Tarif massage sportif

Réalisé par un thérapeute masculin 

60' I 75 euros (Dos / épaules / nuque et arrière des jambes)

90' I 110 euros (Corps complet)

Solo ou duo

Massages à domicile à discuter.

Membre reconnu de la FÉDÉRATION BELGE DE MASSAGE